7 najčešćih grešaka koje pogoršavaju prolećne alergije


Tokom proleća, kada počne sezona polena, mnogi ljudi očekuju pojavu simptoma alergije. Međutim, ono što često zbunjuje jeste činjenica da se tegobe ponekad pogoršavaju čak i kada se terapija redovno koristi.

Razlog nisu uvek samo alergeni. U velikom broju slučajeva, svakodnevne navike i rutine mogu dodatno pojačati reakciju organizma, a da toga nismo ni svesni. Način na koji provetravamo prostor, boravimo napolju, održavamo higijenu ili brinemo o imunitetu može imati veliki uticaj na intenzitet simptoma.

Dobra vest je da male promene u ponašanju mogu biti od velike pomoći. Pravilna rutina tokom sezone polena može pomoći da se simptomi ublaže, da kraće traju i da svakodnevni život bude znatno lakši.

U nastavku su najčešće greške koje pogoršavaju prolećne alergije i praktični saveti za alergičare kako da ih izbegnu.

Greška 1: Provetravanje u pogrešno vreme

Svež vazduh je važan za zdravlje, ali u sezoni polena vreme provetravanja igra veliku ulogu.

Koncentracija polena u vazduhu je najviša rano ujutru, tokom suvih, vetrovitih dana i u periodima bez padavina.

Otvaranjem prozora u tim trenucima unosimo alergene direktno u prostor u kom boravimo. Polen se zadržava na nameštaju, zavesama, posteljini i odeći, čime se produžava izloženost i pojačavaju simptomi.

Kako smanjiti alergiju u ovom slučaju?

  • provetravajte prostorije uveče
  • otvarajte prozore nakon kiše, kada je polen „ispran“ iz vazduha
  • izbegavajte dugo držanje prozora otvorenim tokom vetrovitih dana

Ova jednostavna promena može značajno smanjiti količinu alergena u zatvorenom prostoru.

Greška 2: Sušenje veša napolju

Jedna od najčešćih, ali često zanemarenih navika jeste sušenje veša na otvorenom tokom proleća.

Iako svež miris osušenog veša deluje prijatno, tkanina lako skuplja polen. Kada takav veš unesemo u kuću i obučemo, alergeni dolaze u direktan kontakt sa kožom i disajnim putevima.

To može dovesti do jačeg kijanja, iritacije kože, svraba nosa i očiju...

Saveti:

  • sušite veš u zatvorenom prostoru tokom sezone polena
  • izbegavajte ostavljanje odeće napolju duže vreme
  • presvucite se po dolasku spolja, posebno nakon dužeg boravka na otvorenom

Ova mala promena može značajno smanjiti unos alergena u dom.

Greška 3: Preskakanje terapije ili kasno započinjanje

Mnogi ljudi počinju da uzimaju lek za alergiju tek kada simptomi postanu intenzivni. U tom trenutku je organizam već u punoj reakciji i potrebno je više vremena da se stanje smiri.

Preventivni pristup daje mnogo bolje rezultate.

Ako svake godine imate slične tegobe, preporučuje se da se terapija započne pre početka sezone polena. Time se organizam priprema i reakcija može biti znatno blaža.

Kako smanjiti alergiju na duže staze:

  • započnite terapiju na vreme, po savetu stručnog lica
  • uzimajte je redovno, bez preskakanja
  • ne prekidajte terapiju čim se simptomi malo smanje

Kontinuitet je ključan za stabilniji imunološki odgovor.

Greška 4: Nedovoljna higijena nosa

Sluzokoža nosa je prvo mesto na kojem se polen zadržava. Ako se alergeni ne uklanjaju redovno, mogu produžiti trajanje simptoma i pojačati osećaj zapušenosti i iritacije.

Zbog toga je higijena nosa važan deo svakodnevne rutine tokom sezone polena.

Ispiranje nosa izotoničnim ili hipertoničnim rastvorom može pomoći da se:

  • uklone alergeni iz nosnih kanala
  • smanji osećaj zapušenosti
  • olakša disanje
  • ublaži iritacija sluzokože

Ova navika je posebno korisna nakon boravka napolju, jer pomaže da se polen fizički ukloni iz disajnih puteva.

Greška 5: Boravak napolju bez zaštite

Sunčani, topli i vetroviti dani su najteži za osobe koje pate od alergija. Tada je koncentracija polena najviša, a simptomi često najizraženiji.

Dug boravak napolju bez ikakve zaštite može dovesti do pojačanih reakcija, naročito kod osoba koje su osetljivije.

Jednostavne mere mogu pomoći:

  • nošenje naočara za sunce koje štite oči od polena
  • izbegavanje boravka napolju u ranim jutarnjim satima
  • skraćivanje vremena provedenog napolju tokom vetrovitih dana
  • pranje kose nakon povratka kući, jer se polen zadržava na vlasištu

Ove jednostavne mere mogu značajno smanjiti kontakt sa alergenima.

Greška 6: Zanemarivanje imuniteta

Tokom sezone polena, organizam je pod dodatnim opterećenjem. Ako je imunitet oslabljen, reakcije na alergene mogu biti intenzivnije.

Na imunitet negativno utiču: hroničan umor, stres, nepravilna ishrana, nedostatak sna...

U takvim uslovima telo teže održava ravnotežu, pa simptomi mogu biti jači i dugotrajniji.

Podrška imunitetu može uključivati:

  • raznovrsnu i uravnoteženu ishranu
  • dovoljan unos tečnosti
  • redovan san
  • dodatke ishrani po savetu stručnog lica

Ovakav pristup može pomoći organizmu da lakše podnese sezonu alergija.

Greška 7: Samostalno biranje terapije

Jedna od najčešćih grešaka jeste oslanjanje na preporuke poznanika ili samostalno biranje preparata bez stručnog saveta.

Svaki organizam reaguje drugačije. Ono što pomaže jednoj osobi ne mora imati isti efekat kod druge. Razlikuju se:

  • tip alergije
  • intenzitet simptoma
  • osetljivost organizma
  • dodatni zdravstveni faktori

Zbog toga je važno izabrati terapiju koja odgovara baš Vašim simptomima i potrebama.

Pravilan izbor može napraviti veliku razliku u tome koliko će sezona polena biti podnošljiva.

Kako smanjiti alergiju kroz svakodnevne navike?

Pored terapije, svakodnevno ponašanje ima veliki uticaj na tok alergije. Kombinacija malih trikova može značajno doprineti boljem osećaju tokom proleća.

Najvažniji saveti za alergičare uključuju:

  • izbegavanje izlaganja polenu kada je koncentracija najviša
  • redovno održavanje higijene nosa i prostora u kojem boravite
  • presvlačenje nakon dolaska spolja
  • jačanje imuniteta kroz zdrav stil života
  • pravovremeno započinjanje terapije

Doslednost u ovim navikama često donosi vidljivo olakšanje.

Sezona polena može biti veoma naporna za osobe koje pate od alergija, ali mnoge tegobe se mogu ublažiti uz male, ali važne promene u svakodnevnim navikama.

Ako niste sigurni kako da prilagodite rutinu ili koji preparati bi Vam najviše odgovarali, za individualne preporuke i pomoć pri izboru terapije možete se obratiti farmaceutima u Apoteci Janković, koji će Vam pomoći da lakše i mirnije prođete kroz sezonu alergija.

Preparate koji mogu biti od pomoći kod alergija možete istražiti i na našem web shop-u.